Fizjoterapeutka, która uczy, jak radzić sobie bez niej.
Większość specjalistów chce, żebyś wracał do nich co tydzień. Moje podejście jest inne. Od 20 lat, pracując w przychodniach i prowadząc prywatny gabinet, mam jeden cel: uczyć moich pacjentów niezależności.
Na co dzień pokazuję, jak w domowych warunkach stać się swoim własnym, najlepszym fizjoterapeutą.
Do tej pory „postawiłam na nogi” tysiące pacjentów.
Mam również ogromny zaszczyt pełnić funkcję fizjoterapeutki Powstańców Warszawskich.
Jestem ciągłym praktykiem, szkoleniowcem i autorką publikacji w czasopismach branżowych. Ukończyłam dziesiątki kursów, by dziś móc przekazać Ci tylko to, co naprawdę działa.
Zamiast dawać Ci rybę, daję Ci wędkę. Gotowi, aby wziąć sprawy w swoje ręce?
To nie jest kolejny teoretyczny e-book. To kompleksowy, 4-modułowy program, w którym przeprowadzę Cię od zrozumienia przyczyny Twojego bólu, przez natychmiastową interwencję, aż po wdrożenie nawyków i ćwiczeń, które zabezpieczą Twoje plecy na lata.
Oto, co dokładnie na Ciebie czeka w środku:
Nie zlikwidujesz problemu, jeśli nie wiesz, skąd się bierze. W tym module staniemy się detektywami Twojego ciała.
Lekcja 1: Wprowadzenie do problemu bólu kręgosłupa lędźwiowego.
Lekcja 2: Anatomia kręgosłupa – poznaj mechanizm swojego ciała w prosty sposób.
Lekcja 3: Przyczyny bólu – dlaczego właściwie tak bardzo boli?
Lekcja 4: Diagnoza – jak prawidłowo czytać sygnały z ciała.
Lekcja 5: Przegląd najskuteczniejszych metod leczenia.
Gdy boli, potrzebujesz pomocy tu i teraz. Ten moduł to Twoja apteczka pierwszej pomocy.
Lekcja 1: Terapia ciepłem i zimnem – jak i kiedy je stosować, by błyskawicznie złagodzić ból.
Lekcja 2: Mata z igłami (akupresurowa) i pas stabilizacyjny – dlaczego to obowiązkowe wyposażenie Twojego domu i jak ich mądrze używać.
Lekcja 3: Plan działania! – Twój konkretny schemat radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych.
To tutaj dzieje się prawdziwa magia. 30 dni praktyki, która zbuduje Twój naturalny gorset mięśniowy.
1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa lędźwiowego (bezpieczne i skuteczne).
2. Rozciąganie – uwalnianie napięć zgromadzonych przez lata.
3. Techniki oddechowe – dowiesz się, jak oddech potrafi wyłączyć układ nerwowy z trybu „ból”.
4. Ćwiczenia neuromobilizacyjne
Ból pleców to często efekt tego, co robisz (lub jak siedzisz) przez pozostałe 23 godziny doby. Zmienimy to bez drastycznych rewolucji!
Lekcja 1: Zasady prawidłowej postawy ciała na co dzień.
Lekcja 2: Ergonomia pracy i domowych obowiązków (jak sprzątać, pracować i żyć bez bólu).
Lekcja 3: Znaczenie odpowiedniego snu – jak spać, by rano wstawać jak nowo narodzonym.
„Jako osoba spędzająca za biurkiem po 8-10 godzin dziennie, myślałem, że ból lędźwi to po prostu moja codzienność. Ten kurs to mistrzostwo! Moduł o pozycjach ratunkowych dosłownie uratował mi życie w najgorszych momentach. Widać, że Agnieszka ma za sobą lata praktyki i pracy z pacjentami- tłumaczy wszystko tak prosto i logicznie. W końcu rozumiem, dlaczego mnie boli i jak dbać o ergonomię. Polecam każdemu, kto pracuje na siedząco!”
„Bałam się, czy kurs online poradzi sobie z moim bólem, ale wiedza przekazana w tych materiałach to czyste złoto. Świetne jest to, że przechodzimy przez cały proces krok po kroku- od 'gaszenia pożaru’, przez odciążenie, aż po budowanie silnego gorsetu mięśniowego. Wiedza ortopedyczna podana na tacy, w bardzo bezpieczny i przystępny sposób. Mój kręgosłup odżył!”
„Konkret, konkret i jeszcze raz konkret. Żadnego lania wody. Od lat chodzę po różnych gabinetach, a tu dostałam świetnie ułożone narzędzia, żeby radzić sobie samej na co dzień. 30 dni regularnej pracy z tym programem daje efekty lepsze niż drogie masaże, bo uderza w przyczynę, a nie tylko w objawy. Wart każdej złotówki!”